1. Como é realizada na água, praticamente não oferece impacto para os ossos e articulações ou riscos aos que a praticam.
2. É uma atividade aeróbica que ajuda no condicionamento físico, na parte respiratória e cardiovascular. Ou seja, colabora no corpo como um todo.
3. Apesar de ser apreciada por idosos e gestantes, a prática não é exclusiva para eles. Jovens também participam e já existem diversas modalidades que combinam atividades mais como bicicleta, corrida e até mesmo lutas.
4. É recomendada como prática física para determinadas patologias, as principais indicações são: problemas no joelhos e coluna.
5. Medo de água também não é desculpa para deixar de praticá-la, nesses casos, as academias normalmente oferecem um profissional que acompanha essa pessoa mais perto, até que ela consiga superar o seu receio.
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