Whey Protein

 Olá! Tenho visto que quase todas as meninas utilizam Whey no dia-a-dia! 

Quando decidi comprar uma proteína, optei por uma de libertaçãogradual. O meu objectivo era evitar os unhealthy snacks antes de dormir e garantir a ingestão de bons nutrientes no período em que estamos mais tempo sem nos alimentar, para ajudar na recuperação e regeneração muscular e garantir que não perdia massa magra!

No entanto, quando provei a proteína era tão má, tão má, tão má, que tomá-la era um verdadeiro tormento! Tinha de ser de nariz tapado, tudo de uma vez e a dissolução por vezes deixava muito a desejar... ainda tomei bastantes vezes mas não consegui acabar a embalagem e dei-a ao meu BF que btw, a-d-o-r-a!!

A verdade é que efectivamente notei resultados com esta proteína! Principalmente na redução da gordura abdominal!! (estou agora a ponderar dar uma oportunidade à versão de chocolate ;))

Depois desta tentativa mal sucedida, comprei a minha primeira whey. Fiz uma grande pesquisa antes de escolher. Há imensas marcas disponíveis, mas muitas delas (geralmente as mais baratas) têm muitos HC (particularmente uma grande quantidade de açúcar) e pouca proteína!!  Deste então continuo fiel à mesma marca/sabor (banana), apesar de já estar com vontade de mudar.

Entretanto, como também sempre vi óptimas reviews da marca ON (Optimum Nutrition) também já experimentei a whey deles, a de banaana e a de chocolate são muito boas, a de morango não gostei muito, sabia muito a pudim :/!

Deixo aqui este link que explica o que é a Whey e os seus benefícios!

Que Whey utilizam? Já se aventuraram nas outras proteínas de libertação gradual? Como costumam ingerir, antes e depois do treino ou só depois? Eu tomo sempre depois do treino, como normalmente treino ao final do dia, antes de treinar como uma barrinha de proteína ao lanche!

E receitinhas com proteína hein, já se aventuraram? Eu só ainda fiz o bolo de caneca e gostei muito!!

Já agora, onde costumam fazer as vossas compras de suplementação? Como já devem ter percebido eu costumo comprar on-line, na Prozis, mas os preços têm subido muito..!