Como perder peso rápido em 1 semana

Oiiieee.....

Hoje estou sem muita inspiração. : [ .... mais vou dividir com vocês uma duvida que eu tinha e que pode ajudar vocês de alguma forma :) 

Como tirar as medidas do nosso Corpo??

Busto: na altura do mamilo.

Tórax: exatamente abaixo da dobra da axila 

Braços: flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto de maior perímetro. 

Cintura: contorne a cintura mais ou menos a dois dedos acima do seu umbigo

Abdômen: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro. 

Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. Geralmente fica a 20 cm abaixo da cintura.

Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.

Panturrilhas: é importante manter a distribuição do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de maior perímetro. 

E aqui algumas inspirações:

Eliana

Medidas:
Altura: 1,62 m
Peso: 52 kg
Manequim: 38
Cintura: 62 cm 

Quadris: 92 cm

Carolina Ferraz

Medidas:

Altura: 1,72 m

Peso: 57 kg

Busto: 83 cm

Cintura: 68 cm

Quadris: 91 cm

Sabrina Sato:

Altura: 1,68 m

Peso: 59 kg

Busto: 86 cm

Cintura: 66 cm

Quadris: 95 cm

Sheila Carvalho:

Altura: 1,60 m

Peso: 57 kg

Busto: 92 cm

Cintura: 68 cm

Quadris: 96 cm

Bjusssss um Otimo Finzinho de Domingo...