Este é, sem dúvida nenhuma, uma preocupação diária!
Infelizmente, a maior parte das vezes, não seria possível ter uma alimentação (considerada por mim) saudável se não preparasse previamente em casa e levasse comigo durante o dia!
Mesmo considerando que passo a maior parte do tempo na faculdade, a oferta aqui existente é a mesma das convencionais pastelarias: pão branco (às vezes põe umas sementes em cima para dizer que é integral), o leite que utilizam é sempre meio-gordo e têm 1500 variedades de bolos cheios de creme e açucar, nem sei os nomes daquelas coisas todas.*
Ok, secalhar esteja a exagerar um bocadinho.. algumas pastelarias já têm pão de mistura e até podemos acompanhar com um sumo natural... a diferença é que temos de gastar o dobro do dinheiro de quem pede um bolo e um galão... e é aqui que entrar mais um dos nossos sacrifícios para simplesmente comer bem!
Ontem, o site do eduíno mostrava-nos um estudo a constatar que os preços de fast-food tinham aumentado em 110% ao longo dos últimos anos... De facto, é "bom"... o que é lamentável é que um Menú na mais famosa cadeia de fast food custe 5€ e se quisermos uma salada + bebida tenhamos de pagar 8€!
Apresento-vos aqui a minha solução:
Dá trabalho e acordo uns minutinhos mais cedo da manhã mas assim garanto que não sou obrigada a comer coisas que não queria :)
Menú de hoje
Lanche da manã: Iogurte Líquido
Almoço: Salada de Rúcula e Canónigos, com Salmão fumado, Delícias do mar, rolinhos de Fiambre e queijo vaca que ri light + morangos
1º Lanche da Tarde: 1 maçã
2º Lanche da Tarde/"Pré-treino": Barrinha de Proteína
Como é que costumam fazer quando têm de fazer refeições fora de casa?
* Se alguém tiver interesse, tenho um artigo em pdf muito interessante sobre "Avaliação Nutricional de Produtos de Pastelaria". É um estudo nutricional sobre os 16 produtos de pastelaria mais consumidos no nosso país. E deixem-me dizer-vos: é chocante!
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