10º Dia - Menos 10 Quilos! em 50 dias!

10 DIAS !!

Pra mim é uma vitoria!!

Zero Doce!
Zero Frituras!
Zero pães branco!


Leite de vaca já fazem alguns meses que parei de tomar, foi difícil, mas NÃO me faz falta alguma!
Refrigerante também faz tem pão que não tomo!
Carne vermelha... o que é isso?


Agora preciso dar um corte geral nos produtos industrializados, mesmo light são um veneninho...

Vamos lá Raquel, um passo de cada vez!

E os exercícios como estão?

De bom para ótimo  Estou conseguindo ir 2x por DIA! na academia! nem que seja para fazer meia horinha de esteira!

Fazer exercícios aeróbicos liberam a Endorfina que chega causando...

oque?

• melhora memória;
• Melhoram o bom humor;
• Aumentam a resistência;
• Aumentam a disposição física e mental;
• Melhoram o nosso sistema imunológico;
• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
• Aliviam as dores;
• Melhoram a concentração.