R.A. e A.F. da semana!

Oi lindas...
Hoje o post é só para por a minha alimentação para vocês verem o que ando comendo...
Meninas estou aguentando firme no meu Desafio Pessoal: 15 dias sem doces, mas tá difícil... todo lugar que eu vou tem chocolate, mas meu namorado ta me ajudando muito, ele fica falando se eu comer vai me dedurar aqui... então como sou uma menina disciplinada não estou comendo \õ/
hoje na casa do meu namorado vai ter um bolinho para o aniversário do sobrinho dele, e eu juro que não vou comer! PROMESSA É PROMESSA...

TERÇA - 1° dia sem doce - OKAY

A.F. -> Choveu, não fiz nada.
R.A. :
06:00 - 1 iogurte de frutas + 4 bolachas de coco mabel
09:50 - 6 bolachas de coco mabel
12:50 - 1 sanduíche natural de frango
16:00 - 5 bolachas de água e sal
19:30 - 1 banana + 2 pedacinhos de frango

QUARTA - 2° dia sem doce - OKAY

A.F. -> Boxe e caminhada , 1h 40min.
R.A.:
06:10 - 1 copo de leite integral com linhaça marrom + 4 bolachas de coco mabel
09:20 - 1 banana
10:00 - 25g de torradinha
13:40 - frango grelhado, peixe a milanesa. ovo de codorna, tomate, alface, cenoura e beterraba.
16:30 - 1 copo de salada de fruta (mamãe, laranja, maça e banana)
19:10 - Diet shake com morango + 6 bolachas de maisena
22:00 - 2 fatias de queijo prato

QUINTA - 3° dia sem doce - OKAY

A.F. -> 25min de futsal.
R.A.:
05:30 - 1 copo de leite semidesnatado com linhaça dourada + 2 fatias de pão integral com requeijão light.
08:30 - 5 bolachas de coco mabel
11:50 - 1 pacote de torradinha (45g)
12:50 - 1 cacho de uva
15:30 - 1 manga
17:15 - 3 bolachas de coco mabel
20:30 - 1 clube social de pizza
23:15 - meia panqueca de brocolis, queijo, azeitona e requeijão

SEXTA - 4° dia sem doce - OKAY

A.F. -> Boxe 1hora
R.A.:
06:10 - 2 bananas com aveia em flocos finos
09:40 - 1 cacho de uva
10:50 - 1 pera
13:30 - 1 sanduíche natural
16:20 - 1 pacote de torradinha (45g)
18:00 - 5 bolachas de coco mabel
20:00 - 1 suco de uva lata + 1 empanado de frango com requeijão

SÁBADO - 5° dia sem doce - OKAY

A.F. -> Não fiz nada, descansei o dia todo e dormi
R.A. :
10:20 - Meio mamão com aveia em flocos finos
12:30 - arroz, strogonoff de carne, batata assada, brocolis, pepino e ovo de codorna.
13:50 - 15 gomos de uva
20:00 - 1 bolinho de arroz
23:00 - arroz e peixe ensopado

DOMINGO - 6° dia sem doce -  até agora okay
A.F. -> ainda quero ir caminhar
R.A.:
10:30 - 1 copo de leite integral com linhaça marrom + 6 bolachas de água e sal com requeijão


Depois eu atualizo a postagem... Espero que não esteja comendo muito ou comendo errado demais.

Beijokas :*