200 kcal... O que são 200 kcal? Como vocês dimensionam?
Acho que é um tanto difícil para quem não tem o hábito de ler tabela nutricional ou não tem muito interesse pela contagem de kcal mesmo...
Eu já fui a doida da dieta das kcal, dos pontos, bla bla, mas hoje eu penso muito mais nos nutrientes que a refeição vai me proporcionar do que naquele número em si.
Hoje leio quanto de proteínas, carbos e lipídeos aquele alimento vai me oferecer e posso dizer que a vida é outra né!
Bom, na realidade esse post é mais uma curiosidade de muitas pessoas que não conseguem ver e ter idéia comparativa entre alimentos que proporcionam o mesmo aporte energético mas que nós sabemos que fornecem nutrientes totalmente diferentes em quantidade diferentes e volume de massa diferente também!
O papel do Nutricionista é sempre ajustar uma dieta dentro do aporte calórico e nutricional adequado para cada indivíduo, de acordo com sua necessidade, obejtivo, treino, estilo de vida, horários, intolerâncias, entre tantos fatores que influencial a Dieta!!!
Vamos lá dar uma olhada!!!
Vamos lá dar uma olhada!!!
Cenoura baby, Melão e Coca
Feijão Preto enlatado, Feijão com carne de porco enlatado, Ovos, Macarrão, Abacate, Atum em Óleo, Cereal, Pão Integral e Damasco seco
Hambúrguer, Fritas, Hambúrguer de Frango, Pão estilo Roll Francês, Muffim, Baguete, Pirulito, Salsicha, "Pão de minuto"
Chocolate Snickers, Doritos, Doce de Marshmallow, M&M's, Bolacha com pasta de amendoim, Cheetos, Batata Chips, Chocolate Kisses, Amêndoas fatiadas
Cereal de arroz, Jujuba, Cereal de trigo, Açúcar mascavo, Doughnut, Pretzels, Cheddar, Cereal Fruit Loop, Ursinhos Gummy
Bacon frito, Pasta de Amendoim, Mixed Nuts, Manteiga, Óleo de Canola
Fonte: http://www.wisegeek.com
Acho que da pra ter uma noção de quantidades e do que cada um oferece né???
Achei legal saber em números assim, por que nos mostra mais a realidade paupável do que cada alimento oferece em kcal, mesmo não sendo essa a minha referência para decidir se comerei ou não um alimento.
Acho que da pra ter uma noção de quantidades e do que cada um oferece né???
Achei legal saber em números assim, por que nos mostra mais a realidade paupável do que cada alimento oferece em kcal, mesmo não sendo essa a minha referência para decidir se comerei ou não um alimento.
No meu caso, eu prefiro mil vezes comer as 33g de Nuts variadas (castanhas, amêndoas e amendoim) do que tomar quase meio litro de Coca, com certezaaaaa!
Mesma coisa para 90g de Pão integral do que o dobro de Feijão enlatado,,,
Mesma coisa para 90g de Pão integral do que o dobro de Feijão enlatado,,,
O que vocês gostaram? Com qual se chocaram? Quais as opções que escolheriam?
Me contemmmmm, sou curiosa! rsrsrsrs
Me contemmmmm, sou curiosa! rsrsrsrs
São coisas a se pensar!
Preciso contar da minha nova dieta a vocês, mas não é um cardápio fixo, eu estou meio revolucionando tudo que eu já fiz e decidindo o que comer basicamente antes da refeição, de acordo com o planejamento de supermercado de casa!
Preciso contar da minha nova dieta a vocês, mas não é um cardápio fixo, eu estou meio revolucionando tudo que eu já fiz e decidindo o que comer basicamente antes da refeição, de acordo com o planejamento de supermercado de casa!
Está dando bemmmm certo, mais do que eu esperava!
Awwww eu fiz um teste, tomei leite desnatado e comi queijo branco por 2 meses e tem 2 semanas que cortei total!
Awwww eu fiz um teste, tomei leite desnatado e comi queijo branco por 2 meses e tem 2 semanas que cortei total!
Olha, não sei se é só a galactose, ou a lactose, ou a gordura, ou tudo junto, mas PRA MIM, dá muita diferença mesmo na textura da pele!
De verdade, sinto a pele melhor sem!!! Ou seja, não fará mais parte do meu plano alimentar!
Ainda tenho tempo nesse ritmo novo e quando eu concluir essa nova fase eu venho aqui contar, tá?
Como sempre eu recomendo: Procurem um Nutricionista!
Muita gente tem até no Plano de Saúde e não sabe!
Peça uma dieta para seu obejtivo, converse e tenha sede por conhecimento!!!
Beijos com carinho :)
E a barriga sem leite, hahahaha
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