Pense que, para emagrecer e se manter magro, você não poderá voltar aos seus antigos hábitos que foram responsáveis pelos quilos a mais.
NOVOS HÁBITOS
O hábito de comer devagar, mastigando bem, deverá acompanhá-lo pelo resto da vida.
Antes de querer comer mais, pergunte-se se realmente, quer comer mais.
Tome um pouco de água e fique em pé!
Em alimentação, o básico são 3 refeições equilibradas e balanceadas, talvez uma quarta (simples)
Seja justo consigo mesmo:
não poupe o básico para não ter que encher de acessórios.
Se você quiser, poderá continuar, com segurança,
alimentar-se adequadamente.
Só depende de VOCÊ
bjs
Márcia Cabrera
Postar um comentário