E NO NATAL, E NO NATAL ????

Oi, gente amiga ! Espero que o Natal de todos tenha sido alegre e bom ! Por aqui, na Capital, muito calor, escaldante ...

TREINO DE HOJE :

30 MINUTOS CORRENDO NA ÁGUA (TROTE)

+ ALGUNS ALONGAMENTOS

A orla e alguns equipamentos para se exercitar ...