Bom dia!
Vamos ao 4º dia do desafio pessoal - Estou me sentindo como no início, pura disciplina, sensação gostosa de dever cumprido a cada dia:
AF: Pulei (s/corda) 300 vezes (6 x de 50) e 100 movimentos (cada lado) para a cintura (veja a foto abaixo) - Mas fiz com a mão na nuca.
Chá: Camomila
Salada: Ok
Fruta: Ok
Minhas refeições:
Café: 3 pães de queijo e café com leite
Lanche: Melancia com granola
Almoço: Feijão saladas, carne e frango - Musse (Sobremesa)
Lanche: 1 Pêra
Jantar: 2 Pães de queijo com queijo e presunto e café com leite
Ceia: 1 Pastel de forno e café com leite
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