1º Dia - Desafio pessoal II (12/12/12)

Olá, 
Boa tarde minha gente!

...Continuação do post de anterior: 
Finalmente terminei de bolar meu segundo desafio pessoal, e estou super animada. Quero lançar o convite para quem quiser me acompanhar, sinta-se a vontade. Um desafio sempre é bem vindo, não é verdade? Se você começou a pouco tempo se lance. Motive-se.

Regras do desafio:

Fruta: Comer no mínimo 1 fruta/dia. Sucos e vitaminas são válidos

Salada: Comer salada no mínimo 5 dias na semana 

Chá: No mínimo 1 Xícara Chá/Dia (Não esquecer dos finais de semana)

AF: Praticar atividade física no mínimo 3 vezes na semana

Como foi o meu primeiro dia (12/12/12)?

AF - Atividade Física

Para mim foi demais... Simplesmente lindo.
Consegui fazer um pouco mais de 1h de AF: Dancei (meio desengonçada, rs) o vídeo que está logo abaixo, entre outros que baixei no youtube e pulei corda.

 

Rs... Foi este o vídeo. 

Repeti várias vezes para tentar acompanhar os passos... 

Refeições

Café da manhã: 2 Fatias de pão integral com margarina e suco de m
lanche: Vitamina de banana e 5 biscoitos de cereais
Almoço: Filé de peixe, macarrão, feijão e saladas 
Lanche: Suco de abacaxi, duas fatias de pão integral com queijo
Jantar: Café com leite desnatado e 5 biscoitos
Ceia: Suco de mamão com banana (sem leite - só vi que não tinha quando já tinha colocado tudo no liquidificador - rs) e 5 biscoitos integrais

Chá: 1 xícara de mate

Para me motivar, vou imprimir um calendário e as regras deste desafio e por no meu quarto. Assim não terei nenhuma desculpa, além disso, posso ir ticando os dias que eu for concluindo. No próximo post eu mostro para vocês como ficou.

Tenho certeza que este desafio merece um prêmio caso o resultado seja 100% - Ser fiel em todos os dias.

O prêmio para este desafio é um conjunto de malas: 

E você?