Oi, amigos, tudo ok ??
Hoje vou deixar duas receitas de suco, que tirei da Revista W Run. Eu comecei a assinar esta revista há pouco tempo, pois acho super completa e com matérias excelentes !!
Lá vai :
(Autoria dos sucos : nutricionista Fernanda Granja)
Pré-treino - Suco Disposição
Suco de laranja (acido fólico e vitamina C) batido com espinafre (ferro) e 1 colher de levedo de cerveja (Vitamina B12)
Calorias: 160,5 kcal
Proteínas: 3,8g
Gorduras: 0,1g
Carboidratos: 36,5g
Calorias: 160,5 kcal
Proteínas: 3,8g
Gorduras: 0,1g
Carboidratos: 36,5g
Ingredientes
Suco de 1 laranja
1/2 pêra
1/2 xícara de espinafre picado
Folhas de hortelã
1 colher de sopa de levedo de cerveja
Suco de 1 laranja
1/2 pêra
1/2 xícara de espinafre picado
Folhas de hortelã
1 colher de sopa de levedo de cerveja
Preparo: Bata no liquidificador e sirva gelado
Pós-treino - Suco Bem-Estar
Suco de goiaba (Vitamina C) batido com quinua (zinco) e amaranto (ferro)
Calorias: 228 kcal
Proteínas: 11,9g
Gorduras: 3,7g
Carboidratos: 54,15g
Proteínas: 11,9g
Gorduras: 3,7g
Carboidratos: 54,15g
Ingredientes
2 polpas de goiaba
1 colher de chá de quinua em flocos
1 colher de chá de amaranto em flocos
Água
2 polpas de goiaba
1 colher de chá de quinua em flocos
1 colher de chá de amaranto em flocos
Água
Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
Aliás, por falar em W Run, aí vai o link da matéria em que saiu minha história de emagrecimento ... É só clicar em cima que abre a entrevista :
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