Como perder peso rápido em 1 semana

Boa noite pessoal...

Finalmente minha dor de estomago foi embora ... dois dias depois! Sofri!


Agora pouco eu estava brincando de maquiar minha vizinha... ela já é linda... toda loirona de olhos azuis... rsrsrs... mas ficou muito muito muito linda!!

Quando vejo vídeos das meninas que fazem makes, nunca imaginei que ia conseguir chegar perto, mas me surpreendi! Tô fazendo cada uma!!! Logo colocarei algumas fotos!


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Eu falei para algumas leitoras que me pediram... que colocaria os assuntos das reuniões dos Vigilantes do Peso aqui no blog uma vez por semana...

Assim farei... toda quinta feira =^^=

Semana passada nós vimos: Como fazer escolhas inteligentes podem contribuir para aumentarmos nossas atividades físicas...

SER MAIS ATIVO DURANTE O JEJUM EMAGRECE?

- NÃO! ISSO PODE CAUSAR DANOS A SUA SAÚDE... VOCÊ PRECISA COMER ANTES E DEPOIS DOS TREINOS - ATIVIDADES FÍSICAS DEMANDAM MUITO ESFORÇO DO NOSSO CORPO E CÉREBRO!


COMER BANANAS EVITA CÃIBRAS?

- A CAUSA DA CÂIMBRA DEVE SER INVESTIGADA - A BANANA CONTEM BASTANTE POTÁSSIO, MAS OUTROS FATORES PODEM ESTAR ENVOLVIDO!

BATATA DOCE É MELHOR FONTE DE CARBOIDRATOS?

- ÍNDICE GLICÊMICO 44 CONTRA 166 DA BATATA COMUM E 100 DOS PÃES BRANCOS! ALÉM DE CONTER VITAMINAS A C B FERRO POTÁSSIO MANGANÊS E CALCIO! SIM ÓTIMA SUBSTITUTA!


VOCÊ SABIA QUE O TEMPO QUE SEU RELÓGIO MARCA PARA OS EXERCÍCIOS PODEM NÃO SER O VERDADEIRO HORÁRIO QUE VOCÊ FAZ?

MOTIVOS:

CONVERSAR
MOVIMENTAR-SE LENTAMENTE
DESCANSAR POR MUITO TEMPO
PARAR E VOLTAR AO EXERCÍCIO

Sera que você não esta se sabotando??

Hoje nós entendemos que praticar exercícios não serve apenas para emagrecer... e sim para ter uma qualidade de vida MELHOR!

QUANTO?

30 MINUTOS NO MINIMO 5 VEZES POR SEMANA!

ALEM DE TODO O BEM AINDA REDUZ O RISCO DE DOENÇAS CRONICAS!


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