Bom dia =^.^=
Então vou ser breve, estou esperando minha irmã... Vamos a praia.
Minha refeição ontem:
Café da manhã: Um Iorgurte
Lanche¹: 5 biscoitos (integral) + Café com leite desnatado e adoçante
Almoço: Arroz integral, Frango cozido e salada de batata com cenoura.
Lanche²: Limonada com adoçante e pipoca
Janta: 1 Maçã
Ceia: 2 fatias de pão integral + café com leite desnatado com adoçante
AF: Dança
Água: 2L
Chá: 2 Xícaras (Unha de gato e Hortelã)
Me preparando para suar a camisa - uma cinta básica para esquentar as gordurinhas, veja:
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