Compra light sem firulas (pra quem almoça no quilo).

O almoço é no quilo. Ali está tudo prontinho e cabe a você escolher bem a composição do seu prato.

Bom, a minha sugestão para café da manhã e jantar é comer a mesma coisa. Aí fica prático, fácil e gostoso. 

O que você precisará comprar ? 

- Pote de requeijão (Gosto do Danúbio tradicional. Aquele rosa é um horror de ruim).

- Peito de peru. (Sadia).

- Queijo fresco.

- Pão integral.

- Iogurtes. 

- Frutas: Papaya, melão, maçã. banana, melancia ...

- Granola.

- Leite.

- Achocolatado.

- Suco de laranja (Natural feito em casa no espremedor). 

[Não uso nada lácteo - iogurte, leite, requeijão - light ]

Pronto. Aí você monta, com razoabilidade, seu café da manhã e jantar. 

Nem sei quanto custa o número 1 do Mc Donald´s, mas deve dar para comprar metade dessa lista. E as guloseimas purpurinadas ? Quanto é gasto ao final de cada semana ? 

(1) Café da manhã - Lista

(2) Almoço - Quilo

(3) Jantar - Lista

No intervalos: Frutinhas delícia.

Não gosto mais de barra de cereais. 

Se você quiser comer chocolate, coma ! Se você quiser comer massa, coma ! Se você quiser comer fritura, coma ! Mas em pouca quantidade e usando a lei das compensações.

Cuidado com o caixa do restaurante repleto de purpurinados. Pois é ... todo dia um chocolatinho complica.

O melhor pão para mim é esse: WICKBOLD GRÃO SABOR (Castanha-do-Pará e Quinoa)

Sério. Faz o teste de não comer besteiras na rua. Sobra dinheiro pra danar para a compra light bem substanciosa. 

Ah, o Picolé de Milho (marca ROCHINHA) tem 87 calorias :) e o iogurte GREGO da Vigor (pote azul) tem 151 calorias (é bem calórico). Tem creme de leite na composição, por isso aquela textura. Já o da NESTLÉ tem 113 calorias (não sei se tem creme de leite).

PAPINHA PARA BEBÊ !

Acredita que já faz um mês que já faz um mês que meu bebê dorme e noite toda ? Dorme 8 da noite e só acorda 6 da manhã do outro dia. Isso acontece todos os dias ! Sou sortuda ? Ahh que bonzinho. Mês que vem começo com as papinhas ! Preciso de dicas. Ingredientes, quantidade, número de refeições. Sei que a Pediatra irá explicar, mas nada como escutar das mães !!