Olá,
Segue resumo da minha alimentação:
21 de Set. - Sexta-feira:
Café - Achocolatado light
Lanche - Vitamina de banana com leite desnatado e aveia
Almoço - Feijão batido no liquidificador
Lanche - 1 Xícara de café com adoçante e 2 fatias de pão integral
Janta - Club Social Integral
Ceia - 1 Fatia de melão, 1 Fatia de pão integral com queijo
22 de Set. - Sábado:
Café - Vitamina de banana com achocolatado light e linhaça
Lanche - 1 Fatia de melão
Almoço - Feijão, farinha, salada de alface e 1 pedaço de calabresa e outro de carne
Lanche - Pipoca e suco de pêssego
Janta - 1 Pedaço de bolo brigadeiro (Aniversário de cunha)
Ceia - Sem fome e com muito sono... preferi dormir...
Só não lembro do chá no final de semana...
... Mas fiel na água.
Terça-feira é dia de pesagem e meu aniversário.
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