Como perder peso rápido em 1 semana

Olá pessoal... ontem faltei no meu spa... não não comi besteiras não... mas tive o dia cheio e não consegui vir ao blog...

Mas... cá estou apos 1 hora brava de esteira =^^= + de 6 km!!

COMO ESTOU ME EDUCANDO ?

*Comendo 6 refeições

*No minimo 4 frutas por dia

*Inclui verduras e Legumes no almoço e jantar

*Usando óleo de coco ao invés de óleo

*Açúcar branco? Jamais eu preferi cortar 100% ... Quando preciso utilizo açúcar orgânico ou sucralose

*Sal? Pouquíssimo!

*Leite e seus derivados? Me faz muito mal ... Um médico até cogitou que eu tenha Intolerância a lactose... Por isso controlo bastante... os derivados não me fazem tanto mal quanto o leite!

*Cereais integral.... todo os dias! Nem que sejam 2 biscoitos!

Pessoal nós precisamos de limites!

Não somos obrigados a trabalhar? Não temos hora para dormir, acordar, ir ao banheiro?

Então por que deixamos para trás os limites na alimentação?!

Por que eu só vim pensar nisso agora?! Olha que faltaram apenas 7 quilos para chegar ao 100!

*Outra coisa que hoje é primordial para mim.... Agua! Agua! Agua!!!

*Quanto aos exercícios... estou em fase de adaptação, definitivamente eu odeio musculação... mas estou indo devagar e sempre!

Vamos valorizar as nossas refeiçoes! depois que aprendi saborear, aprendi ao mesmo tempo gostar de um monte de coisas que ante eu não comia por nada!!!

Vamos combinar de ser FELIZ apesar dos limites?

Mico do dia =^^=