Bom dia Gatonas!!!! tudo certinho por aqui ????
Acho que TPM me pegou de vez affff.... Mal Humor; Dor horrível nas costas e Inchaço, nossa minhas pernas estão até doendo de tão inchadas
Mais enfim... Esses últimos dias tenho tentado me acostumar com o Face, Confesso que fico perdida lá kkkk
Até que é bem bacana cada assunto as meninas conversam sem parar rsrsrs gostei bastante
Alimentação de ontem OK aaeeee consegui um dia perfeitinho =) mais passei por muitos apuros de TPM tenho vontade de comer o mundo ainda mais se for doce kkkkkkk e em casa tinha na geladeira uma lata de Brigadeiro uma lata de leite condensado aiaiaiai q tentação, fale pro marido acabar logo com tudo aquilo.
AF eu fiz =) 30' de Zumba peguei o video no youtube....até que é tranquila essa aula vou tentar fazer o video todo hoje
Resumo Tarefas Desafio Feliz Niver (09º dia) :
* Dieta Endocrino: OK
* 2L Agua: OK
* 2L Agua: OK
* Min. 3 Frutas: OK
* 40' Simulador: Não - Fiz 30' de ZUMBA
* Exerc. Localizados: Não
* Anotar tudo que como: OK
* Fazer programação do Cardápio: OK
* Postar no Blog: OK
Cardápio de Ontem:
CM (07:40) 2 Torradas integral c/ Geleia + 1/2 xic. café OK
LM (09:00) 1/2 Pera OK
AL (12:00) 1 concha p. de feijão + 3 c.s de arroz + 1 bifé p. de patinho cozido + salada de alface
americana com tomate + vargem e cenoura cozida + 1 banana OK
LT¹ (15:00) 1 Activia Sabor Morango OK
LT² (18:00) se for direto pra casa: 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café OK
JT (23:00) Comi 1 X-salada (1 pão de Hamburguer grelhado+ muita salada de alface americana + tomate)
Cardápio de Hoje:
CM (08:00) 1 Tijela de cereal com leite e Banana OK
LM (09:00) Não vou fazer tomei café tarde OK
AL (12:00) 1 concha p. de feijão + 3 c.s de arroz + 1 pd bem p. de linguiça + 1 pd bem p. de carne cozida sem gordura + salada tomate + 1 pd. mandioquinha e cenoura cozida + 1 Magnum (Perdição affff) OK
LT¹ (15:00) 1 Pera
LT² (18:00) se for direto pra casa: 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café
se for pra casa da mãe: 1 pão francês s/ miolo c/ margarina + 1/2 xic. café
JT (23:00) 1 Shake sabor morango OU 1 porção sopa de abobora
Bom meninas acho que é isso acho que já estou conseguindo me ajeitar né hoje vou tentar melhor a AF
Bjusss um ótimo dia
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