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Oooooi :)

 Gente, hoje venho compartilhar com vcs essa delícia, que tem me ajudado muito, é super gostoso e muito saudável!

Os benefícios do iogurte natural:

O maior benefício que o consumo de iogurte proporciona ao nosso organismo é a ação dos lactobacilos probióticospresentes nele. Os lactobacilos são organismos vivos que auxiliam o corpo na digestão dos alimentos, sintetização das vitaminas e processamento dos hormônios.

Além disso, o consumo dos lactobacilos vivosajuda na prevenção e no tratamento de doenças como infecções vaginais até outras mais sérias como úlcera e câncer do intestino.

O iogurte também é uma excelente opção para quem sofre de intolerância à lactose. Como os lactobacilos acidificam todo o açúcar natural do leite – a lactose – mesmo quem sofre com o problema pode consumir o produto à vontade.

Segundo uma pesquisa recente do Departamento de Bioquímica do Instituto de Biologia da UERJ, o iogurte também ajuda a diminuir a quantidade de nitritos no organismo, responsáveis pela formação das nitrosaminas. E considerando que as nitrosaminas podem provocar câncer de estômago e esôfago a ingestão de lactobacilos se torna ainda mais importante.

Porém, para se beneficiar totalmente da ingestão dos lactobacilos, é importante consumir o iogurte o mais próximo possível da sua data de fabricação. Isso se deve ao fato de que os lactobacilos diminuem com o passar do tempo.

Impacto do consumo de iogurte no organismo:

Incluir o iogurte na sua alimentação diária pode contribuir nos seguintes aspectos:

• Bom funcionamento do intestino e combate às bactérias presentes nele, promovendo a limpeza do local;
• Aumento dos níveis de cálcio no organismo, ajudando no combate à osteoporose e mantendo os ossos e dentes mais fortes;
• Bom funcionamento do sistema de absorção de nutrientes;
• Restauração da flora bacteriana, livre de efeitos colaterais;
• Diminuição da fermentação, dos gases, das flatulências, das inflamações e das infecções intestinais;
• Melhoria do sistema imunológico;
• Renovação dos tecidos do corpo;
• Desaceleração do processo de envelhecimento;
• Melhoria na queima de gorduras e diminuição da barriga;
• Reposição do cálcio no período da menopausa.