Uma conhecida minha me disse hoje na academia que eu estava com cara de cansada. Não satisfeita, ela repetiu o comentário outra vez. Isso é comentário que se faça?!! Me poupe!! Posso até estar cansada, mas tô lá correndo atrás, não tô??
Bom, já tinha uma semana sem fazer minhas corridas... Hoje corri na esteira, coisa que eu odeio!! Não fui na orla porque cheguei mais tarde em casa e não gosto de correr na rua muito tarde desacompanhada.Corri bem de leve porque infelizmente tenho sentido um pouco o joelho. Não chega a ser uma dor, só um incômodo. Amanhã tenho ortopedista porque não tô querendo brincar como fogo. Aliás, meninas, se cuidem, porque tudo o que a gente não quer nessa vida de emagrecimento é ficar sem poder fazer exercícios. Tô aqui torcendo para que não seja nada sério pois tô num bom momento com minha AF e domingo agora tenho Circuito das Estações Adidas!!
Alimentação de hoje:
Café da manhã: pão árabe + cottage e orégano + 1/2 copo de iogurte de morango 0% de gordura + café com leite (com adoçante)
Obs. Eu acordo cedo tão desorientada que não lembro de fotografar o café da manhã um dia sequer!! Um dia eu ainda faço isso!!
1 maçã
Almoço:
Peixe vermelho dourado, brocólis, batata assada com tomilho e salada. Como vocês já podem imaginar, hoje eu não fui no restaurante a quilo basicão!!
Lanche:
Jantar:
Sopa de legumes com frango
Pão árabe integral com geleia de morango.
Ceia:Gelatina de abacaxi batida com iogurte desnatado
Chá de camomila
Esse aqui embaixo é o meu jornal pessoal do Vigilantes do Peso, onde anoto tudo que como e os pontos correspondentes. Para mim, anotar o que como é fundamental!!
Beijos!
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