Oi, pessoal !!
Hoje fui pra beira da praia, mais uma vez ... Pra fortalecer pernas e músculos, corri na areia da orla. Um dia frio, mas suportável, às 14,30 hs. Treinei por 55 minutos na areia. Cansativo, mas excelente pra queimar calorias ... Menos impactante que no asfalto, mas ao mesmo tempo sacrifica bastante, e a gente tem que prestar atenção pra não torcer o pé.
TREINO DE HOJE :
2,6 KM CORRENDO NO ASFALTO
+ 55 MINUTOS CORRENDO NA AREIA DA PRAIA DE IPANEMA
+ 2 KM DE CAMINHADA
Um dos maiores exemplos de superação ...
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