Olá pessoal amigo !
Primeiramente, quero agradecer a todos que aqui estiveram ontem, desejando melhoras pra mim ... Quem me conhece pessoalmente, sabe o quanto tenho levado a sério a corrida e a atividade física. Muito obrigada a cada um de vocês !
Hoje quero falar um pouquinho sobre a lesão e a corrida :
Muito comum é ocorrerem lesões quando há um aumento súbito na distância a ser corrida. Nosso organismo não é acostumado com situações impactantes. O aumento gradual é a forma correta de possibilitar o verdadeiro equilíbrio ao nosso organismo. Quanto mais rápida é a progressão na corrida, mais rápida, também, será a incidência de lesões. A palavra chave, quando o assunto é corrida, é MUITA CALMA, nada de afobação e nem de comparações com outras pessoas, pois é tudo muito individualizado. O fortalecimento físico e nossa performance para uma boa corrida, só vai acontecer, se conseguirmos ir aumentando, gradualmente. FICA A DICA !!
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TREINO DE HOJE : 4,5 KM CORRENDO NA CEL. MARCOS + MUSCULAÇÃO + 2 KM CAMINHANDO (ainda um pouco 'fora de foco').
Imagem : Oscar Pistorius, para quem não conhece ainda ... Pra mim, um referencial na arte da corrida (sim, pois correr é arte !).
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