Eu tenho recebido um volume altíssimo de menssagens me perguntando:
-Liv, o que você toma?
-Liv, quero secar, o que devo tomar?
-Comprei aminoácidos, proteína, carboidratos e vitaminas, como eu tomo?
-Não tenho ânimo para treinar, que termo posso tomar?
Tomar, tomar, tomar, será que TOMAR ALGO é o que vai transformar a pessoa que tu é hoje no objetivo desejado?
Será que os jovens com grana não estariam todos sarados e rasgados se suplemento fosse o milagre dessas transfomrações?
Muitos se desesperam pelo fato de não terem poder aquisitivo para comprar suplementos, esses me dizem que nunca terão condições de ter o corpo tão desejado! Será?
Como eu disse no Post sobre Suplementação, eu apoio, acho válido, prático, uma alternativa eficiente mas disse também que é sim, é possível transformar seu corpo com dieta e treino APENAS!
Queria dividir um caso de uma pessoa muito especial, um ser humano maravilhoso e que se tornou um grande amigo por conta do destino!
Leiam o relato e vejam as fotos!
de saúde que começavam a dar sinais devido à vida sedentária, decidi reverter tudo isso e
através de um amigo em comum, tirei a sorte grande em conhecer o Rodolfo juntamente
com o Prof. Waldemar Guimarães para fazer uma assessoria com eles.
Desde o início, além de paciente, nos tornamos grandes amigos e desde então nunca mais parei de treinar e
fazer dieta. Por morar em uma cidade pequena (Bela Vista do Paraíso/ 40 km de Londrina-pr)
mesmo com algumas limitações, como: Dificuldade de achar alimentos variados para a dieta,
não ter lojas de suplementos em minha cidade (e o frete pra cá ser caríssimo ao comprar pela
internet) academia toda feita em serralheria e sem muitas variedades, a não serem barras
e anilhas, nunca me desmotivei em meus treinos, e o fator essencial para que eu sempre
continuasse adiante, foi justamente o jogo de cintura que o Rodolfo teve em montar meus
cardápios passo a passo e sempre me dando força para não abaixar a guarda, sabendo de
tais limitações!
Hoje, passado alguns anos, tenho o orgulho em estar aqui escrevendo sobre
o ‘Guinho’ ( apelido carinhosamente dado a ele pelo Prof. Waldemar e que apenas os amigos
mais próximos o chamam), para agradecer não só pelo trabalho que ele fez comigo, me
devolvendo minha auto estima e vontade de viver, mas por também estar me dando a honra
de poder ajudá-lo em muito de seus projetos, que não irá somar apenas para o beneficio de
quem e próximo a ele, mas sim da população em geral!
Então o meu recado aqui além do agradecimento a esse grande profissional, é, para que você que fica ai se lamentando para não ir treinar porque onde mora não tem uma academia com supermáquinas, ou porque você não tem um bom suplemento pré-treino para dar motivação para treinar... Acorda! A vida é agora!
Quem quer da um jeito, quem não quer... Da desculpas!"
2006
Acho que o Manoel é um exemplo a ser seguido, dono de uma força sem igual, passou e ainda passa por várias limitações, eu que o conheço sei um pouco da rotina desse guerreio, sei da academia sem infra estrutura, do quanto ele se esforça pra seguir a dieta, sei de altos e baixos que ele passa, e NÃO, NÃO É FÁCIL MAS É POSSÏVEL! TEM QUE TREINAR E FOCAR!
Para tantas pessoas que se reclamam do se dia a dia, mais uma vez eu vou dizer:
KEEP IT UP!!!!!!!!!!!!!
Você também pode usar alguma outra fonte de proteína como: Caseína ou Mix protéico, no caso dele a única suplementação utilizada nesse processo foi Whey Protein e Vitamina C!
Receita de Sucesso do Manoel:
-100 gramas de amendoim torrado e descascado
-45 gramas de Whey Protein ( no caso sabor Cookies ‘n cream)
-1 colher de chá de óleo de coco (para dar a liga)
Preparo
Bata bem em um liquidificador o amendoim e coloque a farinha obtida em uma vasilha de
vidro. Então agregue o óleo de coco, Whey Protein e com as mãos amasse tudo até que de liga
na massa. Enrole na espessura de uma rolha ou corte em pedaços a gosto. Armazene em lata
ou vasilha de plástico e coloque na geladeira!
É bem fácil e fica uma delicia, além de ser altamente nutritivo!
Beijos a todos
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