Meninas magrinhas,
Tenho tido um pouco de dificuldade em postar, pois estou sem computador. Vou fazer um resuminho dos meus dois últimos dias:
Quarta:
RA: Não me lembro
AF: Spinning + esteira - 650 calorias
Quinta:
RA: Não me lembro ao certo, sei que fiz tudo certinho...AF: Spinning + musculação em circuito - 850 calorias
Sexta:
RA:
Café: nesfit com leite desnatado
Lanche: barrinha de cereal
almoço: arroz, frango grelhado, couve-fflor, repolho, cenoura e brócolis
lanche: Pipoca light
Jantar: brioche com queijo prato e salaminho light - Preciso cortar esses lanchinhos...minha nutri pediu que eu jantasse...
AF: Descanso
Ando meio tristinha, pois meu joelho voltou a doer...hoje foi dia de muito gelo, descanso e anti inflamatório no local... Morro de medo de ficar no estaleiro por 20 dias, como da última vez que essa tendinite apareceu.
Amanhã é dia de malhação com personal e acupuntura no joelho e na coluna... Essa vida de atleta é fogo...
No mais, ando muito feliz com meus resultados...a cada dia a calça jeans fica mais larguinha...ontem aposentei 14 tops de malhar que ficaram grandes em mim e já estão devidamente guardados para a minha amiga Ana carol. Não se assustem, ainda tenho 24 e hoje comprei mais quatro para dar mais ânimo...Depois posto fotinhos aqui. Aliás, estou doisa para fazer um antes e depois...
Essa semana, sem dúvida, foi a mais perfeita do ano...eu me comportei muito bem...sem guloseimas...
Que N. Sra. da Perpétua Gula tenha piedade de todas nós nesse final de semana...
Beijos e obrigada pelo carinho no meu post anterior....
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