Sou menina e faço BOXE!!!

Meninas lindas!!! Estou amando os recados no Blog e estou maando mais ainda visitar os blogs de vocês, participar do SMAM e do SA!!! Obrigada por todo suporte!!!

Bem, um dos meus treinos favoritos??? BOXE com certeza!!!

Fotinhu tri antiga (Da pra perceber o rosto redondo hahaha - Austrália 2009)

Maria Melilo

Sempre tive uma certa atração pelo esporte, ficava doida provando luvas nas lojas, até que um dia ainda morando na Austrália resolvi comprar lindas luvas PINK da Everlast (1a foto e igual a Maria está usando na foto por sinal), guardei e pensei que um dia usaria!!!

Duda Yankovich - Sérvia, naturalizada Brasileira
Campeã Mundial

Para minha felicidade assim que comecei as aulas com o Fernando ele me contou que era professor de boxe também, ai já era,,, passamos a treinar 2X por semana, algumas semanas até 3X.

Por que treinar boxe???

- Exercicio aeróbico, ótima alternativa pra quem odeia corrida ou bike;
-Promove queima de gordura;
- Queima até 800 calorias por hora;
- Dinâmico;
- Ganho de força sem aumento de volume localizado (como ombros, costas ou braços);
- Melhora do equilibrio, agilidade, reflexo e coordenação;
- Melhora a postura, reforça abdômen e a coluna lombar, desenvolve a musculatura das pernas, ombros e costas e principalmente a abdominal;
- Melhora condicionamento físico e sistema cardiorespiratório;
- Um ótimo modo de aliviar o estresse do dia-a-dia, o treinamento pesado e a simulação de socos dão um alívio emocional e mental enormes
- Não é necessário lutar pra valer e arriscar tomar uns golpes no rosto;

Realmente são inúmeros os benefícios que o esporte acarreta na minha vida.
No meu caso faço aula apenas com Fernando, portanto é bem focado e intenso, aprendi muito da técnica e me sinto inclusive mais segura por saber dar uns belos socos!

Misturamos também com Muay Thai, então rola uns chutes ótimos de vez em quando.

Loira, Linda, Feminina e BOXEADORA, yes we can!

Pequeno glossário do boxe

Jab: golpe com a mão da frente (tanto faz se a direita ou esquerda)
Direto: golpe com a mão que vem de trás
Cruzado: golpe onde se bate na parte lateral da cabeça
Upper cut: golpe que atinge o queixo do adversário de baixo para cima
Swing: golpe onde a mão vem de trás, sobe e desce para atingir o adversário
Sombra: treino no espelho ou em dupla só que sem o contato físico
Sparring ou Fazer Luvas: treinar com um colega no ringue

Cada treino me apaixono mais por esse esporte que exige tanto de mim, mas me dá uma sensação tão boa!

Aprender a escolher a luva e atadura certa é super importante, pergunte para professor antes de comprar, assim já compra específica para o treino que for realizado!!!

Beijossss por Liv - The Ultimate Fighter HAHAHAHAHA!!!

E que venha UFC RIO - Dia 27 de Agosto 10PM
http://br.ufc.com/ufc-rio-info