Vamos direto ao ponto:
café da manhã: café com leite 3 bolachinhas de agua e sallanche da manhã: duas laranjas
almoço: 2 col de arroz + 1 col de feijao + carne ensopada + salada de alface e tomate
lanche da tarde: meio pão com uma fatia de mortadela
jantar: duas conchas de sopa de feijao
jacada: NENHUMA
Tudo bem que o lanche da tarde nao foi dos melhores, mas nao chegou a ser uma jacada né.
quero agradecer as moças pelos toques, vou consumir mais frutas e inserir a linhaça na minha alimentação, mas isso só vai acontecer semana que vem que farei comprinhas.
beijão a todas, e um fim de semana light =)
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