Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você...

Na verdade, nem sei como começar o post de hoje... Estou tão chateada...Vamos lá...


Ontem tive um dia de alimentação bem controlada, com pouco carboidrato, zero gordura e zero refrigerante. Malhei bastante - 1 hora de transport + 30 minutos de esteira intervalada + 30 minutos de musculação (olha o resultado aí embaixo)...


Saí, mais uma vez, de alma lavada e corpo revigorado...Ansiosa pela pesagem de hoje, pois tive um carnaval muito controlado, malhei quase todos os dias...

E qual não foi a minha surpresa quando subi na balança...Eu ENGORDEI 400 gr... COMO É POSSÍVEL!!!!!

Sentei para assistir à reunião arrasada, estava com vontade de chorar...Curiosamente, recebi o livrinho 10, cujo título é "Mantenha seu ritmo"...Comecei a le-lo e vejam o que eu encontrei:

" lembre-se: consumir menos pontos do que o indicado poderá prejudicar sua saúde e seu emagrecimento. Como? Quando o consumo de alimentos é reduzido, o corpo responde como se estivesse sofrendo privações e resiste a qualuqer esforço de emagrecimento" Vigilantes do Peso..

Comecei a refletir e percebi o seguinte:

1- Usei bem menos pontos que a minha cota diária que é de 24 ( cheguei a consumir 16 pontos em um dia);
2- Tomei muita coca zero, que retém líquido;
3- Distribuí meus pontos de forma equivocada: Poucos pontos no café e no almoço e muitos pontos no lanche com porcarias (cachorro-quente, pizza, bolo...)É preciso haver um equilíbrio..

O que aprendi:

1- Malhar desesperadamente sem dar o combustível adequado ao corpo resulta em ganho de peso;
2- Preciso fazer ESCOLHAS INTELIGENTES...Comer mais e melhor...
3- Tenho que entender que levei uma vida para chegar onde estou e não vou mudar essa situação em poucos meses.
4- Preciso sempre pensar nos 4 pilares do Vigilantes: Assista às reuniões, Pense antes, Coma bem e mexa-se mais...

Depois desse golpe, saí meio sem rumo por Copa...Quando isso acontece sempre encontro uma boa liqui para alegrar o dia. Obrigada, meu Deus, o que seria de mim e do meu cartão sem as liquidações! Segue fotinho...



Almocei com o marido que me deu aquele apoio de sempre...Como é bom ter um COMPANHEIRO...Almoçamos saladinha e saí mais animadinha...

Daqui a pouco, vou para a academia...Não vai ser um resultado desses que me fará desistir...

Desculpem pelo desabafo...

Obrigada pelo carinho de todas...

Bjs