Quarta com musculação...

Acordei bem cedinho e me mandei para a academia...Estava tão ansiosa que nem tinha conseguido dormir direito...

Na minha academia há um professor especializado para alunos que tenham algum tipo de lesão como eu (tenho hérnia de disco), pois há certos aparelhos que não posso fazer... Minha série ficou EXCELENTE...Na verdade, como eu odeio musculação, pedi alguma coisa rápida só para fortalecer e queimar...A profª criou um circuito para ser feito 3x por semana...Faço 15 repetições em um aparelho, pulo para outro e assim sucessivamente...Depois repito o circuito e pronto! Não preciso descansar entre um aparelho e outro e em 30 minutos "liquido a fatura".Mas o melhor foi a estratégia de aeróbicos que a profª criou...Vou fazer spinning 5x por semana, caminhada na esteira intervalada 3x por semana ou transporting e nas outras 2x vou fazer um programa que a esteira inclina e modifica a velocidade sozinha...Achei maravilhoso...

Meu resumo de exercícios do dia foi: 30 minutos de caminhada, musculação e spinning..

Lá vai o resumo da minha alimentação do dia:

Café: banana e activia - 2 pontos
Lanche - Barrinha de cereal com chocolate - 2 pontos
Almoço - igualzinho ao de segunda, com verduras, legumes e frango grelhado - 5 pontos
Lanche da tarde - 1 pacote de biscoitinho de aveia - 4 pontos. Olhem a fotinho:



Apesar de ter 4 pontos, esse biscoito de aveia enche muito...Fico horas sem fome depois que o como. Esse MINIS tem 3 pontos e também é delicioso...

Noite: 2 torradinhas de pão integral com requeijão e 1 barrinha de cereal - 5 pontos

VITÓRIA: não tomei coca zero!!!!!!!!!

Total de pontos do dia: 18 pontos...

Passei na banca e comprei a revista que mais amo:



A edição deste mês está PERFEITA!! Uma das melhores que já comprei...

No mais, sexta é dia de balança...Estou com uma expectativa ENORME!!!

Beijos magrinhos para todas...