Olá ! Tudo bem ?
Mesmo com este calor delicioso que tem feito aqui em Sampa, não tenho conseguido beber 02 litros de água por dia! Hoje tomei um litro e até a hora de dormir tentarei tomar mais 2 copos. Quando bebo muita água fico com uma sensação ruim no estômago...acho que deve ser falta de hábito mesmo.
Para nos animarmos a consumir este liquido tão precioso, vejam alguns beneficíos que ela nos traz:
- Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.
- O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.
- Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.
Até mais!
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