Cuidar bem da alimentação se tornou praticamente um obstáculo para aquelas pessoas que vivem uma correria no dia-a-dia. Cerca de 30% dos brasileiros são obesos e esse número só tende a crescer decorrente da má alimentação.
O organismo humano deve ter uma dieta balanceada, considerada normal, de cinco refeições diárias: café da manhã, colação (refeição de desjejum entre o café da manhã e o almoço), almoço, lanche da tarde e jantar. Já os apressadinhos acabam comendo apenas três ou duas vezes por dia, pulando as principais refeições.
Por esse motivo, quando a pessoa vai se alimentar, ela acaba exagerando no consumo de alimentos e prejudicando a própria saúde.
O corpo comporta um limitado armário de glicogênio (concentração de energia no corpo) e o que sobra de energia acaba virando gordura que, além de se acumular nas laterais do corpo, ela invade o coração, causando diversos problemas cardíacos, alto nível de estresse, diabetes, hipercolesterolemia (alto nível de colesterol) e problemas gastrointestinais.
Maus hábitos da alimentação estão intercalados na procura de algo prático e que irá satisfazer a pessoa, mas esses tipos de comida são os maiores vilões da boa alimentação. “O pensamento ainda é o de que a felicidade está na comida. Comer uma pizza de quatro queijos ou um hambúrguer é bom e gostoso, mas não é felicidade e também nunca deve ser rotina diária como um arroz e feijão”.
Mudar de rotina não é fácil, “A aqueles que estudam à noite e acordam cedo para trabalhar dormem pouco e comem mal isso tudo propicia para a obesidade”, mas o importante é manter uma dieta balanceada para evitar grandes problemas no futuro.
O segredo da felicidade – A dieta adequada deve ser considerada por diversos fatores: altura, peso, sexo, idade e principalmente o hábito alimentar da pessoa. O nutricionista é o profissional ideal para orientar cada caso. A boa alimentação além de prevenir várias doenças, ela estimula e oxigena o cérebro, aumenta o nível intelectual e deixa a pessoa mais feliz e saudável.
O organismo humano deve ter uma dieta balanceada, considerada normal, de cinco refeições diárias: café da manhã, colação (refeição de desjejum entre o café da manhã e o almoço), almoço, lanche da tarde e jantar. Já os apressadinhos acabam comendo apenas três ou duas vezes por dia, pulando as principais refeições.
Por esse motivo, quando a pessoa vai se alimentar, ela acaba exagerando no consumo de alimentos e prejudicando a própria saúde.
O corpo comporta um limitado armário de glicogênio (concentração de energia no corpo) e o que sobra de energia acaba virando gordura que, além de se acumular nas laterais do corpo, ela invade o coração, causando diversos problemas cardíacos, alto nível de estresse, diabetes, hipercolesterolemia (alto nível de colesterol) e problemas gastrointestinais.
Maus hábitos da alimentação estão intercalados na procura de algo prático e que irá satisfazer a pessoa, mas esses tipos de comida são os maiores vilões da boa alimentação. “O pensamento ainda é o de que a felicidade está na comida. Comer uma pizza de quatro queijos ou um hambúrguer é bom e gostoso, mas não é felicidade e também nunca deve ser rotina diária como um arroz e feijão”.
Mudar de rotina não é fácil, “A aqueles que estudam à noite e acordam cedo para trabalhar dormem pouco e comem mal isso tudo propicia para a obesidade”, mas o importante é manter uma dieta balanceada para evitar grandes problemas no futuro.
O segredo da felicidade – A dieta adequada deve ser considerada por diversos fatores: altura, peso, sexo, idade e principalmente o hábito alimentar da pessoa. O nutricionista é o profissional ideal para orientar cada caso. A boa alimentação além de prevenir várias doenças, ela estimula e oxigena o cérebro, aumenta o nível intelectual e deixa a pessoa mais feliz e saudável.
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