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Que a intensidade em um treino de musculação é fundamental, já mostramos várias vezes. Veja agora como usar de maneira correta a falha concêntrica em todos os seus treinos! Até não muito tempo atrás, quem treinava tinha uma preocupação bastante comum: quantas repetições devo fazer? Hoje, a ciência vem mostrando que para quem busca a ...


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