Muita gente vai para a academia, acha que treina, mas geralmente está apenas ficando cansada. Veja neste artigo, alguns sinais de que você não está treinando da maneira adequada! Ir para a academia e deslocar pesos, ou mesmo, percorrer certas distâncias na esteira ou na bicicleta, nem de perto pode ser considerado treinar. Muita gente ...
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