Treino de Glúteos postado pela Gracyanne Barbosa dia 23 de fevereiro de 2013 no seu instagram @graoficial
Glúteos na máquina 4x8 parando 2 segundos na concentração + 8 direto
Passada no step 4x10
Cadeira abdutora inclinada 4x 30
4 apoios lateral 4x20
Glúteo no cabo 4x10
Postar um comentário