Bem, pra começar eu devo dizer que estou com as pernas bambas, moidas e queimando!
Não, não treinei agora, treinei das 10 as 11h e GRAÇAS A DEUS não senti dor nos agachamentos nem outros exercício!
Ainda não estou correndo mas mandando ver no Transport (é oq me resta, mas ta bom)!
Vou passar no Ortopedista assim que possível! JURO!
Queria dedicar o Post a pequenas coisinhas que alegram nossa dieta, detalhes simples que ás vezes nem nos damos conta porém nos fazem um bem danado!!!
OS TEMPEROS!!!
Foto de Produção do papai Acácio de Salles
Pimenta vermelha: Considerada termogênica, ela estimula o corpo a queimar uma quantidade maior de calorias durante sua digestão. Utilize 2g de pimenta, duas vezes ao dia, como tempero de molhos ou combinada com manjericão, orégano e outras ervas.
Gengibre: Também termogênica, essa raiz tem origem asiática e é capaz de acelerar o metabolismo em até 20%. O gengibre cai muito bem como tempero de frango, peixes e carnes. Consuma 2 centímetros do alimento, duas vezes ao dia.
Canela: De origem indiana, é uma especiaria que também estimula a queima de calorias. Pode ser usada em alguns tipos de carne, com nossos shakes e as PANQUECAS MONTADAS. A quantidade diária deve ser de 1g, duas vezes ao dia.
Azeite de oliva: Rico em gordura boa, esse alimento tem uma ação cardiovascular fantástica. Com isso, ele impede o estoque de gordura e ainda diminui os níveis do mau colesterol. Para manter suas boas propriedades, nunca esquente o azeite, procurando consumi-lo como tempero de saladas na quantidade de 1 colher de sopa.
Salsinha: Tem ação diurética, ou seja, estimula o corpo a eliminar os líquidos retidos, combatendo o inchaço abdominal. Use a gosto, como tempero de carnes, sopas ou saladas.
Vinagre de maça: Termogênico, utilize 1 colher de chá duas vezes ao dia misturado nas saladas folhosas.
Pimentão: Ótimo para temperar peixes, carnes vermelhas e franco, esse alimento também é termogênico. Cada cor indica a presença de um nutriente específico, por isso procure consumi-lo em tonalidades variadas durante o dia.
Fonte: Matéria da Corpo a Corpo
Bora nanar que amanhã tem muito mais, esse começo de semana vai ser PESADO já que não treino nem quinta nem sexta por conta de trabalho, mas tudo bem, desconto no final de semana também!
BEIJOSSSS
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